Заглушение внутреннего голоса. Как связаны Экхарт Толле и инсульт?

Многие люди, которых мучают внутренние критикующие голоса, хотели бы полностью избавиться от них, потому что они часто заставляют их чувствовать себя плохо и мешают нормально жить.

В течение тысячелетий буддизм и ряд других духовных традиций выступали за то, чтобы заставить замолчать внутреннюю «болтающую обезьяну» как путь к просветлению или нирване. В 60-х и 70-х годах этот рецепт был ключевой частью многих популярных программ «нью-эйдж», в их числе книга Рам Дасса «Помни, будь здесь сейчас» и гештальт-терапия Фрица Перлса, основанная на осознании «здесь и сейчас».

Новая бутылка для этого старого вина теперь называется «майндфулнесс».

Когда я пишу это, Экхарт Толле зарабатывает огромные деньги, продвигая эту древнюю идею в своей книге «Новая Земля», в своей одноименной серии интервью с Опрой Уинфри и во многих других аудиокнигах и продуктах. Признаком масштабов этой отрасли является то, что Amazon Search для Eckhart Tolle обнаружил 809 продуктов!

На что это похоже, когда нет никаких внутренних голосов? И каковы будут последствия этого? К счастью, у нас есть последовательная запись от первого лица о том, на что это похоже. В 1996 году у Джил Болт Тейлор, нейроанатома, изучавшего мозг, случился массивный инсульт, когда кровеносный сосуд взорвался в ее левом полушарии, образовав большой сгусток, который надавил на ее языковую область, в конечном итоге полностью его закрыв.

Несмотря на то, что Тейлор была специалистом по мозгу, она не сразу поняла, что с ней происходит. Когда ее язык и другие функции левого полушария постепенно отключались, она периодически входила в состояние, которое она описывала как «эйфория», «нирвана» и «La La Land», в котором она становилась все менее и менее способной функционировать.

Через 10 лет после ее госпитализации и выздоровления она описала свой невероятный опыт://www.ted.com/talks/view/id/229

На русском языке была издана книга Дж. Тейллор «Мой инсульт был мне наукой, где она описывает свой опыт.

Следующие выдержки взяты из стенограммы этого выступления, который также можно найти в Интернете по адресу: //blog.ted.com/2008/03/jill_bolte_tayl.php#more

«И я спрашиваю себя:» Что со мной не так? Что происходит?" И в этот момент моя болтовня в мозге, болтовня в левом полушарии затихла. Как будто кто-то взял пульт дистанционного управления, нажал кнопку отключения звука и наступило полное молчание.

«И сначала я была шокирован тем, что оказалась внутри безмолвного ума. Но затем я была очарована великолепием энергии вокруг меня. И поскольку я больше не могла определять границы своего тела, я чувствовала себя огромной и открытой. Я чувствовала себя в единстве со всей энергией, которая была, и там было прекрасно.

«Затем мое левое полушарие внезапно возвращается в режим он-лайн и говорит мне:"Эй! у нас есть проблема, у нас есть проблема, нам нужна помощь. Это похоже на «хорошо, хорошо, у меня есть проблема», но затем я сразу же вернулась в предыдущее состояние, и я ласково назвала это пространство «La La Land». Но там было красиво.

Представьте, каково это, быть полностью отключенным от болтовни вашего мозга, которая связывает вас с внешним миром. Итак, я нахожусь в этом месте, и любой стресс, связанный с моей работой, пропал. И мне стало легко.

Представьте себе все взаимоотношения во внешнем мире и множество стрессоров, связанных с любым из них — они исчезли. Я чувствовала покой. Представьте, каково это — потерять 37 лет эмоционального багажа! Я чувствовала эйфорию. Эйфория была прекрасна — а затем мое левое полушарие активируется и говорит: «Эй! Ты должна обратить внимание, мы должны получить помощь.»…

«Мне нужно позвонить в скорую, мне нужно позвонить на работу. Я не могу вспомнить номер своей работы, поэтому я вспомнила, что в моем офисе была визитная карточка с моим номером. Итак, я захожу в свою рабочую комнату и достаю трехдюймовый набор визиток. Я смотрю на них сверху, и, хотя я ясно видела, как выглядела моя визитная карточка, я не могла определить, была ли это моя карта или нет, потому что все, что я могла видеть, это пиксели.

Пиксели слов смешались с пикселями фона и пикселями символов, и я просто не могла ничего сказать. И я начала ждать то, что я называю волной ясности. И в этот момент я смогла бы вернуться к нормальной реальности и сказать: «Это не карта; это не карта; это не карта. Мне понадобилось 45 минут, чтобы опуститься на один дюйм внутри этой стопки карт.

«Тем временем в течение 45 минут кровоизлияние в моем левом полушарии увеличивается. Я не понимаю номеров, я не понимаю телефона, но это единственный план, который у меня есть. Поэтому я беру телефонную трубку и кладу ее прямо здесь, я беру визитку, я кладу ее рядом, и я сопоставляю форм загогулин на визитке с формой загогулин на телефонная трубке. Но потом я возвращалась в Ла-Ла-Ленд и не помню, когда вернулась, и набрала ли эти цифры или нет.

«Поэтому мне пришлось держать мою парализованную руку, как культю, и прикрывать цифры, пока я нажимала на них, чтобы, вернувшись к нормальной реальности, я могла сказать:» Да, я уже набрала этот номер «.

В конце концов, набирается весь номер, и я держу трубку у уха, мой коллега поднимает снимает трубку и говорит :" БУбубубуууууууу «. И я думаю про себя: «О, мой бог, он звучит как золотистый ретривер!» И я говорю ему, в голове ясно, я говорю ему: «Это Джилл! Мне нужна помощь!' А мои слова снаружи звучат как: «Ууууууууууууу!» Я думаю: «О, черт возьми, я звучу как золотистый ретривер!» Поэтому я не могла знать — я не знала, что не могу говорить или понимать язык, пока не попробовала».

Обратите внимание, что отчет Тейлор показывает, насколько полезен ее внутренний голос для понимания того, что с ней происходит, и для того, чтобы убедить её обратиться за помощью. Из «И я спрашиваю себя:» Что со мной не так? Что происходит?' «О, черт возьми, я звучу как золотистый ретривер!». Её внутренний голос направил ее внимание так на то, чтобы спасти её жизнь.

Отчет Тейлор об эйфории и единстве очень похож на сообщения некоторых людей, которые употребляли галлюциногенные наркотики. У других был подобный опыт во время эпилептических припадков и других уникальных ситуаций, таких как нахождение в танке сенсорной депривации. Возможно, такой же опыт можно получить без инсульта, наркотиков или экстремальных условий.

На одном из нашем первом тренинге по НЛП человек, который прочитал слишком много книг о важности заглушения внутреннего диалога, использовал свои навыки именно для этого.

Около часа он испытывал полное внутреннее молчание и полную кататоническую неподвижность. После того, как он вернулся из этого эксперимента, некоторые исследования показали, что все его поведение начиналось с направления от внутреннего голоса, говорящего что-то вроде: «Что мне делать дальше?» Или «Что сейчас наиболее важно?». Без этого голоса он был обездвижен; он был «здесь и сейчас», — как и многие пациенты с болезнью Альцгеймера, — но он не мог сдвинуться куда-либо еще, и он был полностью выведен из строя.

Таким образом, хотя заглушение ваших внутренних голосов может быть интересным экспериментом, у него есть очень существенные недостатки. Иногда ваш разум может быть «болтающей обезьяной», которая критикует и мучает вас, но в большинстве случаев это очень ценный ресурс, которого, вероятно, нет ни у одного другого животного.

Иногда это просто помогает вам запомнить адреса или номера телефонов — обычный навык, который можно легко «принять как должное», до момента, когда его не станет! Как обнаружила Тейлор, эта простая функция иногда может быть очень и очень важной. В других случаях пара внутренних голосов могла бы участвовать в очень полезной дискуссии по поводу того, в какой ресторан идти, какую машину покупать, или выходить замуж или нет. Без этих внутренних голосов вы были бы такими же беспомощными, как и Тейлор.

Если мы посмотрим поближе на тех, кто выступает за заглушение внутреннего диалога, мы обнаружим некоторые очень интересные противоречия.

Во-первых, я не слышал ни об одном таком «проповеднике», который вызвался бы вывести из строя свою языковую область хирургическим путем. Чтобы он мог получить опыт Тейлор. Если нирвана наполовину столь же великолепна, как говорят Толле и другие, то, это будет совсем небольшая плата.

Одна из других книг Экхарта Толле называется «Говорит безмолвие», что указывает на то, что даже у Толле есть голос! Но, что более важно, он не смог бы издавать все эти письменные книги и аудио-CD, если бы у него не было внутреннего голоса, который он рекомендует заглушить!

Толле говорит словами снова и снова: «Слова бесполезны; избавьтесь от них «. Если бы его утверждение было правдой, то оно было бы бессмысленным, потому что это утверждение — всего лишь строчка «бесполезных» слов, логический парадокс.

Книга Рам Дасса под названием «Помни, будь здесь сейчас» также является инструкцией с такой же парадоксальной структурой — довольно большим набором слов, он говорит нам игнорировать слова. Многие люди думают, что парадокс представляет интерес только для философов и математиков, но он также возникает во многих проблемах повседневной жизни, которые могут иметь значительные и неприятные последствия. В этом случае миллионы людей тратят десятки миллионов долларов на бесполезные квесты — используя слова (напечатанные или устные), чтобы попытаться избавиться от слов.

У шимпанзе нет слов (за исключением тех, кого несколько психологов смогли научить), но большинство людей не понимают, что, если бы они избавились от слов, они стали бы такими же ограниченными, как и шимпанзе. Толле и другие люди, которые выступают за устранение внутренних голосов, действительно должны рекламировать свой подхода как способ достичь «сознания шимпанзе», «сознания инсульта» или «сознания Альцгеймера» — и чтобы быть конгруэнтными, они должны делать это, не используя слов вообще! Но почему-то такие слова, как «просветление», «сила момента сейчас», «нирвана», «безусловный ум» и другие вариации на эту тему, намного лучше для маркетинга, который поддерживает их занятость.

К настоящему времени должно стать очевидным, что заглушение всех внутренних голосов является довольно резкой реакцией на очень ограниченную проблему.

«Некоторые голоса беспокоят, давайте полностью их исключим, включая полезные». Да, некоторые голоса действительно беспокоят; что мы можем сделать, чтобы решить эту проблему, не создавая гораздо большую проблему?

Если вы когда-либо пытались остановить критикующий голос, вы знаете, что это чрезвычайно трудно — если не невозможно — сделать. Фактически, попытка избавиться от него привлекает ваше внимание к нему еще больше, и в результате делает его более мощным, а вашу неприятную реакцию на него — еще сильнее!

Гораздо лучше работает подход, в котором вы миритесь с неприятным голосом и обучаете его, чтобы он говорил с вами более полезным и практичным способам, становясь дружественным и поддерживающим союзником, а не жестоким мучителем. Как это сделать — различными способами — будет предметом последующих глав.

Автор: Стив Андреас (//realpeoplepress.com/blog/silencing-internal-voices)
Перевёл: Иван Половинкин

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.