Прерывание паттерна (шаблона)

Прерывание паттерна включает в себя нарушение типичного паттерна мышления или поведения человека. Ценность прерывания паттерна заключается в том, что оно дестабилизирует привычные мысли и действия человека и открывает возможность для чего-то нового. В терминах теории самоорганизации дестабилизация существующего паттерна поведения является важной частью процесса изменений. На нестабильную модель гораздо легче влиять и ей управлять, чем жесткую и стабильнуб.


Иногда существующий паттерн поведения будет иметь «хорошо протоптанный путь» и будет довольно «жестким». Это может создать значительное сопротивление и помехи процессу изменений. Вместо того, чтобы просто пытаться противостоять или преодолевать сопротивление, прерывание паттерна- это способ «ведернуть ковер из-под» сопротивления. Когда паттерн полностью прерывается, индивид остается без следующего шага в поведении (в некотором роде «подвешенном состоянии» или того, что иногда называют «сомнамбулическим трансом» — и склонен к переходу для любого следующего шага, предлагаемого ему или ей ситуацией. Человек проявляет сильную тенденцию реагировать на любой аттрактор или стимул для реакции, предоставляемый ситуацией.


Классический пример прерывания паттерна сообщается Милтоном Эриксоном в его книге «Продвинутые техники гипноза и терапии» (1967).


Один из присутствовавших врачей (на лекции по гипнозу) больше всего интересовался изучением гипноза, внимательно слушал меня во время лекции, но за час общения, предшествовавший лекции, он неоднократно проявлял агрессивное поведение по отношению к большинству своих коллег. Когда его представили автору, он ударил руками по костяной рукоятке, чуть не вырвал автора из равновесия (мужчина был как минимум на 6 дюймов выше автора и примерно на 66 фунтов тяжелее) и настойчиво объявил без преамбулы, что он хотел бы «увидеть дурака, который попытается загипнотизировать меня».

Когда подошло время для демонстраций он подошел и громким голосом объявил: «Ну, я собираюсь показать всем, что вы не можете загипнотизировать меня». Когда человек вышел на платформу,
автор медленно поднялся со стула, как будто приветствуя его рукопожатием. Когда доброволец протянул руку, готовую дать автору еще одно сокрушительное рукопожатие, автор наклонился и медленно, изящно завязал свои собственные шнурки и оставил мужчину беспомощно стоя с вытянутой рукой.

Ошеломленный, сбитый с толку, совершенно озадаченный неподобающим поведением автора; в полной потере ориентации, этот человек был полностью уязвим к первому приемлемому общению, подходящему к ситуации, которая ему была предложена.

Когда автор завязал второй шнурок, он сказал: «Просто сделайте глубокий вдох, сядьте в этот стул, закройте глаза и погрузись глубоко в транс «. После короткой реакции испуга мой субъект сказал:» Будь я проклят! Но как у вас это получилось? Теперь сделай это снова, чтобы я мог знать, как вы это делаете «. «Ему предложили на выбор несколько традиционных приемов. Он выбрал метод левитации руки как наиболее интересный, и этот прием использовался медленно, как для его блага, так и для зрителей, в результате чего произошел еще один сомнамбулический транс.

Прерывание паттерна может обеспечить мощное разнообразие для обучения и изменений. Разные способы прерывания паттерна будут описаны дальше.

Блокировка

Блокировка поведенческого паттерна является наиболее прямой формой прерывания паттерна. Блокировка — это процесс буквального запрета другому человеку завершить свою типичную поведенческую программу, например, прерывание рукопожатия. Типичные примеры блокирования включают в себя: прерывание человека в середине, разговор с другим человеком, когда он или она разговаривает с вами, ненадлежащее реагирование на общение другого человека и т. д.

Блокировка доступа к сигналам (ключам глазного доступа) человека является мощным способом прерывания когнитивных стратегий этого человека. Стратегия может быть заблокирована или прервана, махами или движениями рука перед лицом кого-либо и «сбивания» их этих движений глаз. Звуки, щелчки, издаваемые ртом, также являются очень эффективным скрытым средством изменения внутренних изображений.

Хорошим примером «блокирования» как формы прерывания является пример молодой женщины, которая былп пойман в ловушку в тяжелом обсессивно-компульсивном поведении. Практикующая НЛП, которая работала с ней, заметила, что для многих таких действий предшествовал тип возрастной регрессии, сопровождаемый детской позой тела, в которой пальцы ног женщины поворачивались друг к другу (т.е. она принимала «позу с голубиными лапками».)

Прерывание паттерна (шаблона)

В следующий раз, когда НЛП-практик увидел, как женщина начала поворачивать ноги, он быстро и без объяснения наклонился и выпрямил ноги руками. Женщина была поражена действиями НЛП-практика, а также оказалась неспособной завершить свое привычное обсессивно-компульсивное действие. Когда интервью продолжалось, каждый раз, когда ноги женщины начинали разворачиваться, НЛп-практик просто сразу же поправляла их. Впервые за многие годы женщина испытала, ощущение свободы от своих навязчивых идей, что привело к важному прорыву в ее терапии.


Аналогичным примером является молодой человек со слуховыми галлюцинациями. Он постоянно слышал уничижительные «голоса», которые критиковали его и приказывали ему делать то, что он считал неприемлемым. Практикующий НЛП, работая с мужчиной, заметил, что, когда он начинает «слышать» голоса, его правая рука начинает подниматься, чтобы коснуться его лица. В следующий раз, когда практик увидел, как рука мужчины начала двигаться к его лицу, он протянул свою руку, осторожно схватил его руку и сказал: «О, кстати, я забыл спросить кое-что еще». Слегка испуганный и отвлеченный человек переключил свое внимание и не услышал никаких голосов.

Практик продолжал «блокировать» это поведение подобным образом на протяжении всего сеанса с мужчиной. В результате, человек начал понимать, что «голоса» на самом деле были связаны с его собственным поведением и на это можно было повлиять. Это привело к дальнейшему исследованию голосов как «части» человека, с которой можно было бы договориться и взаимодействовать каким-то другим, более эффективным и экологичным способом.


Отвлечение


Отвлечение включает в себя перенаправление поведенческого или психического паттерна, а не блокирование его полностью. Когнитивная стратегия, например, может быть «отвлечена», когда конкретный стимул смещает репрезентативную последовательность со стандартного пути. Человек, который, например, «потерялся в своих мыслях», будет отвлечен от них, когда возникнет какой-то шум или движение привлечет его внимание к внешней среде.

Стимул не обязательно прерывает стратегию человека, вместо этого он переопределяет текущую последовательность, направляя поведение человека к какой-то другой цели. Часто после такого прерывания человеку, который раньше был погружен в мысли, может быть трудно вернуться в стратегию, в которой он или она находились, и даже забыть, о чем он думал.

Например, для изящного изменения направления когнитивной стратегии или направления коммуникации может применяться тонкое небольшое отвлечение от доступа к ключам глазного доступа с помощью жестов рук или движений головы. Движения глаз также могут быть незаметно направлены с помощью подстройки и изменения движений своих глаз как указание для бессознательного другого человека.


Отвлечение чьего-либо внимания таким образом, чтобы оно переориентировало его или ее внимание или изменило его или ее поведение, использовалось в качестве эффективной техники прерывания на протяжении веков.

Например, когда подавленный человек сидит прямо, высоко поднимает голову, делает полный вдох грудью, откидывает плечи назад, широко раскрывает глаза и улыбается, это один из самых быстрых и эффективные способы вывести депрессивного человека из негативного состояния.

Типичная депрессивная поза, вероятно, создает доступ и поддерживает депрессивное состояние больше, чем любой другой элемент. Поза, как правило сгорбленная, плечи скручены вперёд, грудная клетка продавлена, глаза и голова ориентированы вниз для обеспечения полного кинестетического доступа — неудивительно, что человек не может увидеть (себя со стороны) или описать, проговорить о своих проблемах.

Как правило, между внутренней и внешней фокусом одной и той же репрезентативной системы существует обратная связь: чем больше вы говорите с собой в своей голове, тем меньше вы можете слышать, что происходит вокруг вас, и так далее.

Таким образом, для людей, страдающих депрессией, которые проводят большую часть своего времени, сосредоточившись на внутренней кинестетике, тактильном осознании, особенно посредством физической активности и спорта — будет чрезвычайно эффективным отвлечением.

Чтобы прервать паттернтого, кто находится в депрессии, попросите его или ее сделать что-нибудь (физически), независимо от того, насколько бессмысленной может показаться это действие.
В качестве примера психотерапевт сообщил, что однажды ей позвонили человек, он был очень подавлен и думал о самоубийстве. Однако во время разговора терапевт консультировал другого клиента, от которого он не могла отказаться. В отчаянии терапевт твердым и конгруэнтным голосом сказал звонившему, что он должен немедленно выйти на улицу, покататься на велосипеде как минимум 20 минут и снова позвонить психотерапевту.

Психотерапевт полагал, что это отвлечет внимание человека, чтобы он не навредил себе, пока терапевт не закончит с другим клиентом и не сможет полностью сосредоточиться на помощи звонившему. К большому удивлению терапевта, когда человек перезвонил, кризис прошел. По словам звонившего, поездка на велосипеде была именно тем, что ей нужно было для преодоления депрессии. До поездки он не выходил из дома несколько дней, потому что ему было плохо. Он сказала, что теперь понял, что это только способствовало его негативному состоянию.

Ему все еще нужно было решить ряд проблем, с которыми он столкнулся, но поездка на велосипеде предотвратила кризис, успешно отвлекая ее внимание на другой опыт, прерывая порочный круг внутренних представлений, которые создавали депрессию.

Перегрузка


Перегрузка происходит, когда через конкретный канал представления, модальность, репрезентативную систему обрабатывается больше информации, чем она может обработать.

Перегрузка происходит естественным образом во многих повседневных ситуациях — например, когда человек в шумном месте «не может слышать, свои мысли», или когда человек чувствует себя настолько хорошо (или плохо), что он или она не знает, что делать или скажем (это часто называют «быть захваченным эмоциями»). Другими естественными «перегрузками» являются ситуации, например, когда вы поражены красотой или практически «выбиты из сознания» каким-то запахом или ароматом.

Поведенческий результат перегрузки, как и в случае с любым другим явлением прерывания, заключается в том, что психический процесс человека не может завершить свой цикл. Это механизм, лежащий в основе того, что известно в НЛП как «пороговые явления», такие как так называемый «взрыв навязчивости» (Andreas & Andreas, 1987).

Типичный способ — сделать это через субмодальности. Субмодальности — это специфические свойства сенсорных репрезентаций, такие как цвет, яркость, расстояние, тон, интенсивность и т. Д.

Часто такие специфические свойства являются важными связями со следующим шагом в определенной умственной или эмоциональной последовательности (стратегии). Например, ощущение навязчивого желания съесть кусочек шоколадного торта часто будет усиливаться, если человек, желающий его, вообразит, что кусок торта становится все ближе и больше". В целом, однако; существует определенная «пороговая» точка, в которой реакция меняется на противоположный. Например, желаемый объект может стать «слишком большим» или «слишком близко».

Взрыв навязчивости (компульсии) основан на старой поговорке о том, что можно получить «слишком много хорошего». Усиливая субмодальности, ассоциацированные с компульсивным желанием, происходит «перегруз», пресыщение переход через пороговое значение, и паттерн прерывается.

Подобный тип перегрузки может быть выполнен в отношении представлений, связанных с такими реакциями, как гнев, страх, ревность и т. д.

Если усилить один из элементов репрезентации до крайности, определённый шаг в стратегии может стать перегруженным, что приведет к прерыванию шаблона. Увеличение скорости проигрывания воспоминания, вызывающего гнев, до определенной скорости, может внезапно перевести ответ с гнева на смех. Ряд методов изменения субмодальностей основан на этом принципе.

Методы замешательства


Методы замешательства — это тип процесса прерывания паттерна, взятый из гипнотической работы Милтона Х. Эриксона. Многие методы путаницы включают использование словесной неоднозначности. Например: в середине предложения гипнотизер может внезапно остановиться, дотянуться и коснуться предмета в нескольких местах, а затем осмысленно спросить: «В какое время вы были тронуты чаще, чем в тот раз, когда вас в последний раз касались? Типичная реакция — «замешательство», в котором процессы осознанного мышления человека «ставятся на паузу» мгновенно, открывая возможность для других идей или реакций.

Хорошим примером использования техники путаницы в качестве прерывания модели является пример человека, который боролся за участие в семинаре НЛП. Человек был заинтересован в развитии своей гибкости в использовании своего тона голоса, но он продолжал сталкиваться с огромным количеством внутреннего сопротивления.

Кроме того, он знал, что это было «подходящим», чтобы стать более гибким в использовании своего голоса, но он продолжал ощущать себя «нелепым» всякий раз, когда пытался сделать что-то другое. Этот внутренний конфликт постоянно приводил человека к самокопанию и застреванию, когда он пытался выполнить упражнение.

Его трудности в упражнениях приводили к растущему чувству разочарования не только внутри себя, но и среди других участников семинара, которые пытались участвовать с ним в упражнениях.

Проблемы этого человека были доведены до сведения двух тренеров НЛП, проводящих курс. Они решили использовать метод замешательства, чтобы прервать эту модель сопротивления. Мужчина был выбрат как демонстрационный субъект для упражнения на гибкость голоса. Естественно, когда он начал пытаться выполнить упражнение, внутреннее сопротивление и конфликт немедленно начали возникать. В этот момент один из тренеров сказал: «Я понимаю, что вы думаете, что уместно развивать гибкость своего голоса, но при этом боитесь выглядеть нелепо. У меня вопрос: хотите ли вы быть уместно нелепым или нелепо уместным?

Застигнутый врасплох этим вопросом, молодой человек на мгновение не смог ответить. Другой тренер воспользовался возможностью и добавил: «Это уместно, если вы озадачены вопросом, потому что это такая нелепая вещь, которую нужно задавать». Первый тренер сказал: «Но разве не смешно, что уместно отвечать таким образом, на смешной вопрос? Его коллега ответил: «Да, но уместно задавать нелепый вопрос, когда ситуация такая же нелепая, как кажется на этот раз».

Другой тренер затем заметил: «Это нелепо. Я думаю, уместно только то, что мы все находимся в такой нелепой ситуации, и необходимо, чтобы мы должным образом отреагировали на это».

Второй тренер ответил:"Я знаю, что-то, что я говорю, нелепо, но я думаю, чтобы действовать уместно, я должен быть нелепым. На самом деле, учитывая ситуацию, было бы нелепо действовать уместно. «

Затем два тренера снова повернулись к человеку и спросили: «Что вы думаете?»
Человек, совершенно растерянный, мгновение безучастно смотрел, а затем начал смеяться. В этот момент тренеры сказали: «Тогда давайте просто сделаем упражнение». Человек смог выполнить упражнение без какого-либо внутреннего вмешательства. В некотором смысле, техника замешательства служила для десенсибилизации человека в отношении проблематичной интерпретации некоторых слов.

Это позволило ему выбрать свою реакцию на основе других критериев. В будущем, когда возникали какие-либо вопросы о «уместности» или «нелепости» его поведения, человек просто смеялся и мог принимать свои решения, основываясь на другой, более эффективной стратегии принятия решений.

Раскручивание стратегии


Прерывание паттерна путем помещения когнитивной стратегии в «петлю», вероятно, является наиболее сложной техникой прерывания паттерна. Стратегия «раскручивается», когда конец стратегии становится привязанным к ее началу таким образом, что стратегия замыкает сама себя (подобно пресловутой змее, глотающей свой собственный хвост).

Поскольку она не может «завершиться», стратегия вынуждена продолжать цикл. Большинство стратегий имеют своего рода тест, «мета-тест», который вы могли бы назвать, так что если операции стратегии неэффективны после определенного периода времени стратегия автоматически выйдет\переключится в совершенно новую стратегию — таким образом, «раскрутится».

Следующий транскрипт является иллюстрацией того, как стратегию веры можно «раскрутить», постоянно возвращая её к самой себе:


B: Я тупой, потому что я не могу сделать X.
A: Откуда вы знаете, что вы не можете сделать X?
 Б: Мой опыт подсказывает мне, что я не могу.
A: Откуда вы знаете, что ваш опыт говорит вам, что не может делать X?
 Б: Потому что я пробовал раньше и потерпел неудачу.
A: Откуда вы знаете, что вы пробовали раньше и потерпели неудачу?
 Б: Я помню это.
A: Откуда вы знаете, что помните это?
 Б: Потому что я это вижу.
A: Откуда вы знаете, что можете это видеть?
 Б: Потому что я просто делаю.
A: Откуда вы знаете, что вы «просто делаете»?

Паттерн здесь очевиден — все, что получено от стратегии, снова возвращается через стратегию. При этом типе процесса, либо человек будет обнаружить что-то интересное о его или ее собственном процессе веры, или «отказаться» от такой линии рассуждений, так как процесс показывает, что вера основывается не чем существенном или аргументируемом.

В результате, человек будет часто отказываться от своих попыток отстаивать свою веру.

Другой способ «раскрутить» стратегию — это применить ее к себе. Рассмотрим пример молодого человека, который испытывал проблемы с мотивацией в своем бизнесе. Он продолжал считать, что берет на себя гораздо больше, чем мог бы себе представить. После выявления его мотивирующей стратегии было обнаружено, что если бы молодого человека спросили, может ли он выполнить какое-либо задание или услугу со стороны клиента, друга или партнера, он немедленно попытался бы создать образ себя, делающего то, что они просили от него. Если бы он мог видеть себя, делающим это, он сказал бы себе, что он делает это и начнет выполнять задание, запрошенное у него, даже если это будет мешать другим вещам, которыми он в настоящее время занимается.

Затем молодого человека спросили, может ли он визуализировать себя, делая то, что он мог визуализировать сам. Быстрое и глубокое состояние транса последовало, когда стратегия человека начала раскручиваться.

Автор воспользовался этим состоянием, чтобы
установить более эффективные тесты и операции в стратегии мотивации молодого человека.
Другой способ раскрутить стратегию — установить один якорь для начала стратегии, а другой — для конца стратегии; затем соедините якоря, чтобы начало и конец стали связанными вместе.

Человек, который пришел в мастерскую по НЛП и гипнозу, утверждал, что он пытался войти в гипнотический транс более 25 лет и у него не разу не получалось. Он твердо верил, что для него невозможно войти в состояние транса, хотя он отчаянно желал этого все эти годы.

Его стратегия веры была раскручена как демонстрация якорения. Начало и конце стратегии были заякорены, а потом активированы одновременно. Первоначальной реакцией человека было замешательство и некоторое волнение, но в течение часа он испытал (и самое главное был убежден, что он был) первый опыт транса в его жизни.

Каждый из этих методов прерывания предназначен для остановки или дестабилизации продолжающегося психического или поведенческого паттерна, с тем чтобы практикующий специалист мог совершить соответствующее вмешательство. С точки зрения теории самоорганизации, это является важным элементом в процессе изменения.

Многие методы, помимо тех, которые формально связаны с НЛП, могут пониматься как процесс прерывания или дестабилизации старого шаблона с целью проявления нового. Электрошоковое лечение психоза и тяжелой депрессии является хорошим примером.

EMDR (десенсибилизации психотравм движениями глаз) — это еще один процесс, который по сути работает, прерывая существующие паттерны. Человек, как правило, глазами двигает по определённой траектории, думая о травмирующем эпизоде. Если эти движения прервать, то это прерывает неврологический паттерн, который поддерживал травматический эффект.

Таким образом, прерывание шаблона следует рассматривать как важный аспект любого процесса изменения или установки стратегии.

Поделиться: