Заглушение внутреннего голоса. Как связаны Экхарт Толле и инсульт?

Многие люди, которых мучают внутренние критикующие голоса, хотели бы полностью избавиться от них, потому что они часто заставляют их чувствовать себя плохо и мешают нормально жить.

В течение тысячелетий буддизм и ряд других духовных традиций выступали за то, чтобы заставить замолчать внутреннюю «болтающую обезьяну» как путь к просветлению или нирване. В 60-х и 70-х годах этот рецепт был ключевой частью многих популярных программ «нью-эйдж», в их числе книга Рам Дасса «Помни, будь здесь сейчас» и гештальт-терапия Фрица Перлса, основанная на осознании «здесь и сейчас».

Читать далее Заглушение внутреннего голоса. Как связаны Экхарт Толле и инсульт?

Осторожно! Мыслевирус: «Время лечит».

Эту фразу часто говорят, когда хотят поддержать и успокоить человека в трудной ситуации.

Надежда на «время» может только усугубить ситуацию, потому что «время» само по себе не обладает «целительными» способностями. Особенно, когда ситуация касается психологической сферы.

Человек передаёт ответственность за свои реакции, мысли, действия во вне на некое абстрактное «время» и превращается в ждуна.
Его мысли, действия и чувства в отношении произошедшего события не меняются, потому что теперь он ждёт чудотворного эффекта времени.

Читать дальше

Как изменить самооценку с помощью НЛП

У меня два вопроса:
1. Сколько в сантиметрах ваша самооценка?
2. Цифра, которая у вас получилась — это низкая самооценка или высокая?

Слово «самооценка» — существительное, следовательно она существует! Раз она существует её можно увидеть, пощупать и измерить. Логично? Да, но только для мира слов.

Читать дальше

Как я отучил себя жрать чипсы с помощью японской системы «Pointing and calling»

У меня было пристрастие к чипсам еще со школы. В рюкзаке частенько пряталась пачечка Лейс с беконом или Русская картошка. Был период, когда я на них забил не ел.

Но уже года два я систематически их покупаю. Происходит это на полном автомате. Вечер субботы, иду в магазин, оп, на выходе в пакете пачечка Лейс или Принглс.

Корень проблемы был в автоматизме при покупке. Да, у меня был выбор не есть их дома, но я вроде как их уже купил, да и пару чипсов не повреди. В итоге пачка улетала на раз-два.

Читать дальше

Неоспоримый факт или просто мнение?

Личность изменить нельзя → я считаю, что личность изменить нельзя.

Первое высказывание звучит как истина, абсолютное правило, неоспоримый факт.

Но высказывания не падают с неба. Они когда-то, где-то, кем-то были сказаны.

Возврат авторства лишает высказывание абсолютизма (это просто мнение человека\группы людей) и позволяет рассмотреть другие возможности.

Как принять негативную ситуацию? Используем НЛП

С точки зрения НЛП «принять» это неконкретный глагол. Под этим словом подразумевается действие, но не ясно какое. Чтобы это прояснить, я собрал противоположные действия к «принятию» и вот, что получилось:

Читать далее Как принять негативную ситуацию? Используем НЛП

Как легко впасть в депрессию

Посмотрите на картинку. Всё начинается с события.
Возьмем, например, внезапное увольнение с работы.

Как легко впасть в депрессию

Человечек попадает в ситуацию и начинает задавать себе вопросы. Появляется воронка, которая тащит его в сторону от решения или на «дно».

Эта «депрессивная воронка» создана вопросами. Посмотрите на них. На что они направляют внимание? На поиск решения? На способы быстро справиться с ситуацией? Нет.

Читать далее Как легко впасть в депрессию

Без боли нет результата

Вчера на консультации клиент заявил «Без боли нет результата».
Уверен, что у некоторых из вас есть человек, руководствующийся таким принципом по жизни.

Отличное правило для счастливой и радостной жизни мазохиста! :)))
Давайте разбирать по частям.

Читать далее Без боли нет результата

Видео про фобии, психотерапию, ПТСР

Перевёл субтитры для видео с непростым заголовком «Психотерапия — это не наука о мозге. Знания нейроанатомии не заменят навыков клинициста».

Видео будет полезно НЛПерам, психологам и психотерапевтам.

Читать далее Видео про фобии, психотерапию, ПТСР

Опасность убеждения «У меня всё получится»

Клиент пришел на консультацию с запросом: «Мне просто нужна уверенность, что у меня всё получится». Слышите странность?
«Уверенность, что у меня ВСЁ получится.».

Читать далее Опасность убеждения «У меня всё получится»