Самогипноз, Или сам себе гипнотизер

Самогипноз — полезная штука, но вокруг нее, как и вокруг любой темы связанной с гипнозом, много бредятины.

Сразу скажу, что не существует единственно верного способа или техника самогипноза.
Каждому свое.
Просто нужно провести операцию по отделению ядра от скорлупы и тогда все будет ясно. 

Ну-с, начнем операцию!😇

 

Для того, чтобы самогипноз приносил результат нужно соблюсти несколько нюансов:
1. Наличие цели🎯;
2. Ритуал по отвлечению своего сознания🎈;
3. «Звоночек» на выход⏰.

Пойдем по порядку — Наличие цели 🎯
Анахуа вам самогипноз? Может быть можно решить задачу другими средствами?
Как говорится при открытом переломе — мазать зеленкой не самый лучший вариант.

>Сразу скажу, забудьте про самовнушения типа: «я богатый», «я здоровый», «у меня все хорошо», «деньги идут ко мне», «я магнит для денег», «у меня хорошие отношения с женой/мужем», «я худею» и т.п.

❗Это НЕ РАБОТАЕТ❗

Лучше внушать себе хорошее самочувствие или определенное эмоциональное состояние🙂😬😀😏🙃

И, да, можно внушить себе идею/убеждение, при наличии постоянства в практике. 

Может быть вы и внушите себе идею «я богатый»(по факту 1000р. в кармане), но будет как в том анекдоте про энурез😀. Ничего не изменилось, но теперь я этим горжусь. 

Заниматься подобным переубеждением себя не рекомендую. Если уж очень что-то «болит», то лучше обратиться к специалисту👨
Не стоит наделять самогипноз чудотворным эффектом…

Едем дальше — Ритуал по отвлечение сознания🎈

Весь самогипноз сводится к тому, чтобы отвлечь💆🏻 сознательное внимание(критический фактор восприятия). 
Потому что именно он(кр.фактор) препятствует изменением. Когда он отвлечен — дело в шляпе.

На что можно отвлекать внимание?

— Ощущения в теле (дыхание, произвольное расслабление мышц тела, массаж, теплая ванна и т.п)
— Звуки (звуки природы, мелодии, мантры, белый шум и т.п.)
— Запахи(благовония, аромамасла)
— Визуальная информация как из вне (мандалы, иконы, картины и т.п), так и созданная произвольно (воспоминания и любые другие образы чего-угодно, например сияние 5-ой чакры:))

🔥Фишка качественной сессии самогипноза как раз в умении создать и погрузиться в такую гипнотическую «молекулу»🔥

Иными словами, чтобы быстренько восполнить силы будет гораздо лучше если вы вспомните или вообразите безопасное, комфортное и спокойное место. Это может быть пляж у моря, домик в деревне или кресло у камина — что угодно.

И, обращая ТАМ свое внимание на ощущения, звуки, визуальные характеристики, будет меняться ваше состояние здесь и сейчас.

И не нужно никакого глупого повторения фраз типа: «я отдохнул, я выспался, я бодр и полон сил». Тупизм по-моему😐

И последний шаг — «Звоночек» на выход⏰ 

Здесь у вас есть 2 параметра: время и результат.
Если вы выбираете время — будильник через 15 минут — не факт, что вы получите в точности результат, который хотели.:)
Если фокусируетесь на результате — получить заряд бодрости — неизвестно сколько времени займет погружение.:)

Расстроились?
Ладно, успокою. На практике, если человек не загнал себя до полного истощения😩, сеанс длится около часа-полутора. 
В любом случае, самогипноз — это не сон. Поэтому вы всегда сможете приостановить процесс если это необходимо.

Конечно, это не все, что можно рассказать про самогипноз, поэтому если возникнут вопросы — задавайте. Будем разбираться вместе!:)

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.