Разрезать слона или съесть целиком? Про достижение цели

Запланировать большую цель🐋 или проект легко. Трудно потом делать шаги по ее достижению.

У кого было такое состояние, когда ставишь цель, например прочитать книжку за раз или разобрать рабочие документы, или начать какой-то большой проект, хлабысь💨 и накрывает негатив😖.

Раздробить на кусочки цель не получается и хрен его знает как подступиться к этой махине.

Или другое развитие событий, когда мотивейшн🔥🔥🔥 и энтузиазм прет, ты в диком потоке фигаришь какое-то время, а потом хлоп💥… и просто забрасываешь это дело.

У меня такое бывает периодически, поэтому я искал решение и кое-что нашел!

Все началось с техники «Pomodoro»🍅(нагуглите подробности). Суть техники — разбивать работу на 20минутки⌚ и делать перерывы.
Мне этого было мало, поэтому я брал 30-45 минутки и работал в них.

Потом я понял, что такие подходы были бессистемны: захочу проведу два таких подхода или 3, или вообще один.
К тому же было непонятно как мерить результативность и давать себе подтверждение за выполненные дела.

Разбить цель на такие тайм-сеты⏱⏱⏱ и каждый день планировать определенное количество таких сетов.

Не конкретные шаги, а именно тайм-сеты. Временные отрезки времени, в течение которых вы будете работать над задачей.
Про отключение всяких уведомлений💻📲📻 на компьютере/телефоне говорить не буду, сами догадаетесь.:)

Закрыли 2 тайм-сета✅(по 40 минут, например)✅ в день по конкретной цели и можете заниматься другими задачами.

Плюсы такого подхода:
➕Возможность дать себе подтверждение за выполненные сеты✔➡;
➕Наличие измеримых результатов по продвижению к цели;
➕Отсутствие нервотрепки(закрыл тайм-сет и переключился на другие задачи).

И раз уж заговорил про цели, то расскажу про декларации на цели и про то, что якобы лучше не рассказывать никому о своих планах и намерениях.

Тут вот какая штука получается: с одной стороны это правда. Рассказав кому-то о своей цели желание достигать эту цель может резко пропасть😴.
С другой стороны так происходит не у всех.

Почему же у некоторых после рассказов или деклараций📃 пропадает желание достигать цель?

Потому что достижение цели была затеяно для того, чтобы получить подтверждение со стороны: чтобы похвалили🙂, оценили, сказали какой крутой чувак, вон чо заделал.

Это не осознается обычно, и поэтому человек попадает в ловушку.
Рассказав своим друзьям, знакомым или поделившись в соц. сетях он сразу получает это подтверждение: 👍лайки, комменты, похвалу и т.п.

А бессознательной части нет никакой разницы как и за что получить это подтверждение. Как только оно получило то, что хотело поток энергии перекрывается и цель отваливается🗑.

Но не все ставят цель по этой причине, поэтому для некоторых публичные заявления наооборот дают больше движухи и драйва.
Теперь вы знаете всю правду!:)

Оставайтесь на связи📡.

 

 

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.