Как перестать обжираться

Еду я в автобусе с работы и чувствую голод. Не просто голод, а когда хочется обожраться как свинота. Съесть гамбургер, чизбургер, и запить это всё холодной колой. А потом повторить еще раз. И еще.

Продолжить читать

К чему приводит навешивание ярлыков

Кто-то повесил ярлык…

У меня в школе были учителя, которые общались с некоторыми моими одноклассниками как с дурачками. Это было заметно по смене их интонации и мимики, и отношению в целом. Чтобы дурак понял, с ним нужно общаться как с дураком. Всё логично, но такая логика может привести к созданию еще больших дураков.

Читать далее К чему приводит навешивание ярлыков

Как можно словами сломать судьбу

«Твоя тяжелая работа будет вознаграждена. Всегда.» Руководствоваться таким принципом по жизни – плохая идея. Сейчас покажу почему.
Читать далее Как можно словами сломать судьбу

В чем проблема психологов?

Проблема психологов в том, что они используют язык абстракций там, где нужно говорить конкретно.

Прочитайте эти фразы:
— Примите себя таким какой вы есть.
— Отпустите неприятную ситуацию.
— Расслабьтесь.
— Не берите на себя чужую ответственность.
— Смотрите положительно на ситуацию.

Они создают иллюзию того, что в них есть смысл. Но смысла нет.
Читать далее В чем проблема психологов?

Как перестать унывать и отчаиваться. Урок оптимизма от Робинзона Крузо

В 9 классе я первый раз полетел на самолете без родителей. Мне было страшно лететь. Я вообще был довольно пугливый ребенок: проехать на трамвае 6 остановок до бабушки было для меня большим испытанием. А здесь самолет, чужой город, и никаких родственников рядом.

В поездку я решил взять книгу «Робинзон Крузо». В тот момент мне казалось, что я в похожей ситуации. Его история помогла мне спокойно долететь, пожить в незнакомом городе и вернуться домой.

Читать далее Как перестать унывать и отчаиваться. Урок оптимизма от Робинзона Крузо

Нейро-лингвистическое программирование

Я занимаюсь нейро-лингвистическим программированием. Именно нейро-лингвистическим (через черточку). На ряду с НЛП существует наука нейролингвистика. НЛП и нейролингвистика никак не связаны и вот почему:

Термин «neuro-linguistic» был использован Альфредом Коржибским в книге «Наука и психическое здоровье» (Science and Sanity) 1933 года издания! Нейро-лингвистическое программирование – термин Р.Бендлера и Д. Гриндера.

Термин «нейролингвистика» принят в СССР (школа А. Р. Лурия), в зарубежной психолингвистике употребляется редко.
Из определений становится ясно, что эти две «лингвистики» друг к другу имеют малое отношение. 

Нейролингвистика изучает где в мозгу обрабатывается лингвистическая информация, как обработка языковой информации изменяется во времени, как структуры мозга соотносятся с усвоением и изучением языка, какой вклад может сделать нейропсихология в работу с речевыми и языковыми патологиями, и т. п.

Нейро-лингвистическое программирование —  это про то, как изменять работу нервной системы (изменение реакции на стимул, создание новой реакции, затирание реакции и т. д.) с помощью вербальных и невербальных приёмов. Это про управление своим восприятием, мышлением, воображением, памятью, привычками. 

Как замотивировать себя на неприятное дело

Многие люди умеют себя легко мотивировать на приятные занятия.
Они представляют приятный процесс выполнения, после чего берут и делают. Но этот способ мотивации не подходит для дел, которые делать не нравится, но надо.
Читать далее Как замотивировать себя на неприятное дело

Как быть продуктивным без использования силы воли

Внешние условия влияют на настроение, в котором вы делаете дела. Настроение влияет на продуктивность. На настроение можно влиять изнутри (психологические техники, работа с психологом и т.д.), а можно снаружи, через физическое окружение.

Не зная этого, можно наделать ошибок, как я:

Читать далее Как быть продуктивным без использования силы воли

Как не купить то, что вам не нужно

Я знаю людей, которые уходят из магазина с пустым кошельком и полными пакетами вещей, которые им не нужны. Только понимают они это, когда приходят домой. 🙂

Вы когда-нибудь задумывались, как вы принимаете решение купить что-нибудь в магазине? Я говорю не про список покупок, который вы сделали дома, а про покупки «вне списка».
Читать далее Как не купить то, что вам не нужно

Как избавиться от страха? 4 способа

Страх, волнение, тревога — это чувства, на которые часто жалуются мои клиенты.
С помощью силы воли они пытаются бороться с этими чувствами, сопротивляться. Но, обычно это не помогает.

Страх не плох сам по себе.
Страх — это охранник.

Но, когда охранник поднимает тревогу изо дня в день на пустом месте — это начинает напрягать.
Для этих случаев я написал несколько простых способов как справиться с ним. Читать далее Как избавиться от страха? 4 способа