как перестать обжираться

Как перестать обжираться

Еду я в автобусе с работы и чувствую голод. Не просто голод, а когда хочется обожраться как свинота. Съесть гамбургер, чизбургер, и запить это всё холодной колой. А потом повторить еще раз. И еще.

До дома осталось 10 минут, я уже почти переключился на мысли, как вдруг вижу вдали его. Макдональдс.

С каждой секундой желание зайти в мак начинает нарастать и я вспоминаю высказывание (не помню, где слышал): «К тому моменту, когда вы начинаете сомневаться в решении, ваш мозг уже давно принял решение, вы просто этому противитесь».

Мозг может и принял решение съесть гамбургер, но у меня есть возможности контролировать его.

Я стал глушить это желание:
– Переключался с мысли выйти и поесть. Но это только усиливало желание. Чем сильнее пытался отвлечься, тем сильнее становилось желание хотелось жрать.

– Фокусировался на том, что видел и слышал, в тот момент (люди, кресла, шум двигателя и т.д) — становилось чуть легче, но периферическим зрением я видел, что автобус приближается к маку и желание возвращалось на прежний уровень.

Тогда я понял, что настало время для обжорства! Мысленного обжорства!

Я переключил внимание во внутрь и стал искать, что усиливало мое чувство голода. Это был визуальный образ гамбургера. Он был большим, ярким, сочным и чётким. Ну, вот, потекли слюни. 🙂

Вместо того, чтобы пытаться переключиться с этого образа, я пошел в сторону усиления: начал увеличивать размер воображаемого гамбургера. В первую попытку у меня получилось сделать его размером с арбуз, во второй проход — в 3 раза больше. К этому моменту голод начал стихать. Тогда я решил добавить последний штрих. 

Я вернул образ гамбургера в первоначальное состояние: размер стандартый, яркий, сочный. Затем резко и быстро увеличил его до размера автобуса, в котором я ехал. Никакого желания съесть гамбургер больше не было. 

А дома я смог насладиться овощным рагу. Большим, ярким, сочным и чётким. 🙂

Выводы из этой истории:
• Мозг может контролировать нас, но и мы можем контролировать его с помощью своего воображения. 
• Бороться с желаниями, значит усиливать их. Используйте воображение, чтобы «перегнуть палку» вашего желания и «сломать, точнее расхотеть. 

Такие и других приёмов я даю на курсе НЛП-практик: nlp01.ru

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.