как перестать лениться

Как перестать лениться?

Мне не лень написать про лень…😏

«Лень — это психосоматический признак исправности выработанного за годы эволюции механизма интуитивного распознавания бессмысленности».

Слышали такое определение?

А еще говорят, что когда тебе лень делать что-либо — это значит тебе просто этого не надо. Ты этого не хочешь.

Но если хорошенько призадуматься, да еще задать парочку вопросов, то сразу выясняется, что все это бредятина несусветная.

Начнем с того, что «лень» — это отглагольное существительное.
Что это значит?

Это значит, что в языке слово «лень» звучит как «стул».
Но «стул» мы можем себе представить.

Слово «стул» будет ассоциироваться с чем-то у чего есть «спинка», «ножки» и «сидение».
У всех нас есть критерии, по которым мы легко понимаем, что это «стул», а это «стол».

А «лень»?

«Лени» как объекта не существует, но существует процесс — «лениться».
И общих критериев для этого процесса нет.
(психология как наука пронизана насквозь такими неопределенностями)

Вот тут начинается самое интересное.

Каждый ленится по-разному и по-разным причинам.

Когда кто-то говорит «чо-то мне лень/ я ленюсь», он подразумевает что-то свое.
Вероятнее всего, его способ «лениться» отличается от вашего. Поэтому советы «найди мотивацию/преодолей себя/свою лень» — это пердёж в воду.

Если разбираться дальше, то окажется, что человек «лениться» не всегда и не вообще, а только по отношению к конкретным действиям.

И вот только потом, можно разбираться в том, почему человек ленится.
Мне лично нравится разбираться с процессом. Искать ответа на вопрос «как».

Раз человек «ленится», значит он как-то это делает:
есть внешняя активность: действия во внешнем мире, и есть внутренняя активность: действия в голове — ментальные действия.
С этим мы и разбираемся.

Как-то раз я работал с парнем, который пришел с запросом «лень работать».

В процессе выяснилось, что ленится он по определенному шаблону:

Когда перед ним стоит «большая» задача («большая» — это значит, что нужно сделать много действий, из которых не все «ясны» ему).
1 — Он представляет «задачу» у себя в голове как набор разных картинок-слайдов наваленных в одну кучу (сделать документ, поговорить по телефону, сделать отчет и проч.);
2 — После этого он внутренним голосом грустно говорит: «бля, как я зае*ался, ничего не понятно»;
4 — Делает глубокий вдох и резкий выдох;
5 — Затем он ощущает как на плечи будто-бы наваливается что-то тяжелое и придавливает его;
6 — Открывает Вконтактик иии все… рабочий день закончился;

И это повторялось до тех пор, пока до дедлайна не оставалось 2 дня.
Затем ему приходится «преодолевать себя» и делать то, что нужно было сделать неделю назад.

Мы решили «модернизировать» его ментальную стратегию.
Теперь :

1 — Картинки он выстраивает в «логическую» для него последовательность и те картинки-слайды, которые «не ясны» он проясняет у гугла/коллег/начальника;
2 — «Проясняет» он до тех пор, пока картинка-слайд с нужным действием не будет заполнен до внутреннего голоса «ага, теперь я могу это сделать».
2 — Внутренний голос после каждого завершенного действия теперь звучит бодро и задорно: «Красавчик, как я круто справился с этим»;
3 — Дыхание ровное;
4 — Позвоночник прямой и поддерживается в этом состоянии большую часть рабочего времени. Плечи расправлены.
4 — Вконтактик не открывается/открывается в 2 раза реже чем было.
5 — Перестал «тянуть» до дедлайна. В запасе теперь минимум 7 дней.
Пропала «лень». :))

Про книги и тренинги по преодолению «лени»

Книги и тренинги помогают, но не всем и не всегда.
Они дают некоторую «авторскую» формулу «устройства этого мира» и если она вдруг подошла вам, то что-то да поменяется.

Это как с допущением Фрейда про отношения мамы и дочери: если у дочки плохие отношения с мамой — это значит, что у дочки не проработан комплекс Электры (неосознанное влечении девочек к собственному отцу и враждебности к матери и соперничестве с ней за внимание отца).

С «ленью/мотивацией» такая же тема.
Попал тренинг/книга в «карту» — радуйся изменениям. Не попал — извините, сами виноваты.

Такие вот пироги-пирожочки.

P.S. Пишите свои способы лениться, обсудим. 🙂

Иван Половинкин

Поделиться:

Как перестать лениться?: 2 комментария

  1. Вы правы! Только сейчас заметила, что как только проясняешь каждый предстоящий шаг в действиях, которые делать лень, начинаешь тут же их выполнять уже без лени)) Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.