Как изменить самооценку с помощью НЛП

У меня два вопроса: 
1. Сколько в сантиметрах ваша самооценка? 
2. Цифра, которая у вас получилась — это низкая самооценка или высокая?

Слово «самооценка» — существительное, следовательно она существует! Раз она существует её можно увидеть, пощупать и измерить. Логично? Да, но только для мира слов.

— Виктор ходил в барбершоп, там его самооценку побрили.
— Наташа была на маникюре, ей самооценку нарастили и покрасили.

Что еще можно делать с самооценкой? 
— Бороться.
— Иметь с ней проблемы.
— Её могут занижать другие люди. 
— Она может мешать делать то, что хочется. 

«Самооценка» — необычное существительное, оно отглагольное (образованное от глагола). Такие слова называются «номинализации». 

Номинализации создают иллюзию статичности, как будто бы есть конкретный объект реальности, который назван «самооценкой». 

Возникает дискретность, жесткое разделение: низкая самооценка, высокая самооценка, адекватная самооценка. В результате появляется ощущение, что «самооценка» это нечто зафиксированное, статичное, неизменное и независящее от меня явление. 

Трансформируем номинализацию «самооценка» в глагол: Оценивать — глагол, обозначающий действие. За действием обычно стоит исполнитель. В данном случае «я». Появляется объект оценки. Это тоже «я», но пока используем слово «себя».

«Я оцениваю себя», — вот какая большая конструкция прячется под одним словом.

С помощью глагола мы вернули себе контроль над действием. Появилась динамика. 

У меня низкая самооценка → я низко оцениваю себя. 

Вернув ответственность и контроль, мы можем исследовать детали.

— Мы можем узнать о критериях, которые человек выбирает для оценки. 
Что ему мешает выбрать другие критерии?
— Можем узнать как он конкретно оценивает, что он делает чтобы оценивать себя.
Если он вспоминает, что у него не получилось и затем говорит себе «я ничтожество», то что мешает вспоминать другие примеры и\или говорить другие слова?

— Можем уточнить где, с кем и при каких обстоятельствах он оценивает себя «низко».
Что автоматически означает существование обстоятельств, где человек себя оценивает иначе. 
— Можем уточнить что конкретно он оценивает в себе «низко».
Я не могу оценивать «себя» на одном логическом уровне. Слово «себя» можно заменить на «я», тогда мы увидем нелогичность всей фразы: Я оцениваю «я». 

То, что я оцениваю будет на другом логическому уровне. Я могу оценивать свои поступки, способности, желания, достижения, мысли, эмоции и т.д.

Отсюда мы легко можем вернуться к вопросу про критерии и способы оценивания, почему он выбрал именно такие критерии, что мешает ему выбрать другие или изменить и т.д. 

Когда мы трансформируем номинализацию в глагол, мы напоминаем себе, что незачем сидеть сложа ручки и ждать. Мы можем активно действовать уже сейчас, чтобы начать оценивать свое «я» иначе. 

Номинализацию — в глагол!

Поделиться:

Один комментарий к “Как изменить самооценку с помощью НЛП”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.