ЧЕТЫРЕ ТОЧКИ БАЛАНСА И ОДНА ТОЧКА РОСТА


Сегодня отступлю от темы гипноза🌀 и влезу в тему отношений👫.
Есть крутой дядька👨 по фамилии Шнарх. У него есть парочка книг на тему отношений между мужчиной и женщиной. Когда-то они меня хорошо так накрыли и я пересмотрел свой взгляд на отношения.

Ладно, это все блаблабла. Перейду к сути.

Он предложил модель «4 ТОЧКИ БАЛАНСА»

⃣ точки баланса — это модель, которая помогает сохранять и улучшать ваши отношения с самим собой, с партнером и с миром как таковым.

Итак, поехали!

⃣ «ЦЕЛЬНОЕ ГИБКОЕ Я»☀

Способность осознавать свои намерения и потребности, особенно когда твой партнер эмоционально давит на тебя, требуя адаптироваться и подчиниться под свои представления.
«Цельное гибкое я» является противоположностью отраженному ощущению себя.

Что значит «отраженное ощущения себя»?

Это значит, что твое отношение к себе, к своему Я формируется через оценки других в отношении тебя(так, в детстве, ребенок формирует отношение к себе).
Цельное гибкое я — это прямое ощущение себя, осознание своих намерений, потребностей, целей и умение держаться за себя в тот момент времени, когда партнер может оказывать давление на тебя или подстраивает тебя под себя.
Цельное гибкое я — это умение разрешать влиять на себя, прислушиваться к советам, мнениям, рекомендациям людей и при этом сохранять свое Я. Умение быть гибким не теряя себя. Независимо от того, что тебе говорят окружающие.

⃣ «ТИХИЙ УМ — СПОКОЙНОЕ СЕРДЦЕ»❤

Умение успокаивать себя и справляться со своими тревогами и переживаниями.

⃣ «ОСОЗНАННОЕ РЕАГИРОВАНИЕ»🏌

Способность оставаться спокойным и держаться за себя, вместо дистанцирования в тот момент времени, когда ваш партнер тревожиться или расстраивается. Третья точка баланса связана с проявлениями обоснованных реакций на окружающих вас людей и события. Умение оставаться спокойном и реагировать ПРОактивно в противовес РЕактивности.

⃣ «ОСМЫСЛЕННОЕ ПРЕОДОЛЕНИЕ»🏋

Умение переносить дискомфорт ради роста. Умение ответить на вопрос «Зачем? Ради чего?».

⃣ И еще одна точка, которой нет у Шнарха, точка роста — «ЗАПРОС»❓

Это умение 🗣попросить партнера о конкретных действиях, осознавая свои потребности и намерения. Или совершить эти действия самому.
Это очень важный пункт, потому что «просить» — это не такой простой навык как кажется.

Пример плохой просьбы: «сделай что-нибудь, чтобы мне стало хорошо».
Пример хорошей просьбы: «Скачай пожалуйста такой-то фильм, я давно хочу его посмотреть»
Пример плохой просьбы : «Хватит вести себя как скотина»
Пример хорошей просьбы: «Пожалуйста, мой за собой контейнеры от еды после того, как поешь. Мне приятно, когда на кухне чисто.»

Безоценочность и умение описать что тебе нужно конкретными словами(так, чтобы было понятно партнеру) — это то, что избавит вас от БОЛЬШОГО количества проблем.

❗Настало время для закрепления:
«Цельное гибкое я» + «Тихий ум — спокойное сердце» + «Осознанное реагирование» + «Осмысленное преодоление» + «Запрос» = Эмоциональное равновесие🎭 и хорошие отношения!

Получилось достаточно сжато, но, надеюсь, что основной посыл дойдет.
Отношения начинаются не с вашего партнера, а с вашего Я!

Половинкин Иван

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.