Про проклятую частичку «не …», про практику, про речь.
Вопрос от Ивана Широва:
«Как перестроить мозг чтобы думать и говорить без «не».
Например: не опоздал — успел.
Не получается — нужно постараться.
Не сейчас — в следующий раз.
Т.к. «неткание» самый лёгкий путь для мозга, а его нужно развивать:)»
Спасибо, тема крутая, можно много чего интересного рассказать!
Расскажу первый и второй способ.
Первый способ:
Выбрать себе какой-нибудь день и фокусироваться на своей речи и мыслях.
Цель — поймать и утилизировать фразу с «не …».
Каждый раз когда произносите фразу, начинающуюся с «не …», ищите в голове эквивалент/синоним в утвердительной форме.
Произносить его вслух или нет — на ваше усмотрение.
Можно проделывать такое упражнение несколько раз в неделю в течение месяца.
Затем полностью от этого занятия отвлечься.
Это нужно для того, навык начал разворачиваться вне сознания.
Изредка стоит это упражнение повторять.
Второй способ:
Слова не имеют смысла сами по себе.
Они предназначены для того, чтобы вызывать у себя/других ассоциации.
Слова — это способ получить доступ к субъективному опыту.
С этой позиции не важно говорите вы с использованием частицы не или без.
Важно какой образ создается в голове у вас или у вашего слушателя от ваших слов.
Сравните два примера:
Пример 1.
У нас был прекрасный выходной.
Мы не пошли на улицу.
Мы не встретились с начальником.
Мы не попали под дождь.
Было прекрасное воскресенье.
Пример 2.
У нас бы прекрасный выходной.
Мы поехали к друзьям на дачу, где жарили сочные шашлыки из баранины.
Не обошлось без курьеза — Витя уронил 2 шампура в золу.
Ему же эти шампуры и достались.
Было прекрасно воскресенье.
Заметили разницу?
Какой из примеров было проще представить?
Вот теперь про частичку «не».
О ней столько всего написано, особенно в эзотерической литературе.
Чуть ли не она причина во всех бедах человеческих 
Я хочу, чтобы вы еще раз прочитали примеры и сказали в каком из них детальное указание/описание событий, а где оно минимально?
Верно.
1. Минимально.
2 Детально.
Особенность частицы «не» и любого другого отрицания в том, что оно не указывает на конкретный сенсорный опыт.
Есть указание на то, чего «не происходит» и отсутствует прямое указание на то, что происходит вместо этого.
Сенсорный опыт — это то, что можно увидеть, услышать, унюхать, попробовать и пощупать.
Давайте проведем мини-тест.
Я дам список слов, а вы определите какие из них описывает/указывают на конкретный опыт, а какие нет:
Собака;
Не кошка;
Дом;
Телевизор;
Не тупи;
Не читай;
Начальника нет;
Писать книгу;
Он не попал в кольцо.
Ну как? Уже начинаете понимать в чем тут соль? 🙂
Поэтому большинство техник целеполагания начинаются с шага «сформулировать цель в утвердительной форме».
Согласитесь, что есть разница между «не хочу весить 70» и «хочу весить 70 кг».
Формулировки отличаются только наличием частичкой «не», но посмотрите сколько информации тут же пропадает.
В первом варианте не получается представить четкий образ.
Хочет человек весить больше 70? Хочет меньше 70?
Во втором варианте это сделать проще.
Кстати, это один из главных принципов гипноза.
Уметь с помощью слов нарисовать такую картинку в голове человека, чтобы она подтолкнула его к тому, чтобы он сделал нужное действие: купил/прочитал/пришел/пригласил и т.д.
Длинная вводная получилась, но если вам будет понятен принцип, то способ поставить это дело вы легко создадите.
Формальная подсказка для этого способа тренировки такая:
в течение дня задавать себе вопрос: «Какую картинку я нарисую/рисую этими словами? Какие образы и/или ощущения вызывают эти слова?».
Эта практика, которая поможет поставить под контроль вашу речь.
И речь не только про слова с отрицательной частицей.
Это про умение говорить нужные слова, в нужном месте и времени.
Словами можно разрушить жизнь себе/другому, а можно вдохновить, внести ясность, поднять настроение, помочь расслабиться, создать уверенность и много чего-еще.
Много хорошего можно сделать. 🙂
Этому я и учу на своих тренингах по НЛП.