Как я отучил себя жрать чипсы с помощью японской системы «Pointing and calling»

У меня было пристрастие к чипсам еще со школы. В рюкзаке частенько пряталась пачечка Лейс с беконом или Русская картошка. Был период, когда я на них забил не ел.

Но уже года два я систематически их покупаю. Происходит это на полном автомате. Вечер субботы, иду в магазин, оп, на выходе в пакете пачечка Лейс или Принглс.

Корень проблемы был в автоматизме при покупке. Да, у меня был выбор не есть их дома, но я вроде как их уже купил, да и пару чипсов не повреди. В итоге пачка улетала на раз-два.

Читать дальше

Неоспоримый факт или просто мнение?

Личность изменить нельзя → я считаю, что личность изменить нельзя.

Первое высказывание звучит как истина, абсолютное правило, неоспоримый факт.

Но высказывания не падают с неба. Они когда-то, где-то, кем-то были сказаны.

Возврат авторства лишает высказывание абсолютизма (это просто мнение человека\группы людей) и позволяет рассмотреть другие возможности.

Как принять негативную ситуацию? Используем НЛП

С точки зрения НЛП «принять» это неконкретный глагол. Под этим словом подразумевается действие, но не ясно какое. Чтобы это прояснить, я собрал противоположные действия к «принятию» и вот, что получилось:

Читать далее Как принять негативную ситуацию? Используем НЛП

Как легко впасть в депрессию

Посмотрите на картинку. Всё начинается с события. 
Возьмем, например, внезапное увольнение с работы.

Человечек попадает в ситуацию и начинает задавать себе вопросы. Появляется воронка, которая тащит его в сторону от решения или на «дно». 

Эта «депрессивная воронка» создана вопросами. Посмотрите на них. На что они направляют внимание? На поиск решения? На способы быстро справиться с ситуацией? Нет.

Читать далее Как легко впасть в депрессию

Без боли нет результата

Вчера на консультации клиент заявил «Без боли нет результата». 
Уверен, что у некоторых из вас есть человек, руководствующийся таким принципом по жизни. 

Отличное правило для счастливой и радостной жизни мазохиста! :)))
Давайте разбирать по частям. 

Читать далее Без боли нет результата

Видео про фобии, психотерапию, ПТСР

Перевёл субтитры для видео с непростым заголовком «Психотерапия – это не наука о мозге. Знания нейроанатомии не заменят навыков клинициста».

Видео будет полезно НЛПерам, психологам и психотерапевтам.

Читать далее Видео про фобии, психотерапию, ПТСР

Опасность убеждения «У меня всё получится»

Клиент пришел на консультацию с запросом: «Мне просто нужна уверенность, что у меня всё получится». Слышите странность?
«Уверенность, что у меня ВСЁ получится.». 

Читать далее Опасность убеждения «У меня всё получится»

Как с помощью слов влиять на других

Сегодня я хочу рассказать про такую штуку как диссоциирующая и ассоциирующая речь. И как это использовать в повседневной жизни с пользой для себя и других.

Читать дальше

Как перестать обжираться

Еду я в автобусе с работы и чувствую голод. Не просто голод, а когда хочется обожраться как свинота. Съесть гамбургер, чизбургер, и запить это всё холодной колой. А потом повторить еще раз. И еще.

Продолжить читать